一味成方尹涛：灵芝孢子粉怎么吃最好？吃错还不如不吃

适宜的水温

50度左右温开水冲服破壁灵芝孢子粉，是最具药用价值的食用方法。破壁灵芝孢子粉是一种亦药亦食的健康养生品，所以过多的服用，也不会起到任何副作用。

50度温开水冲服破壁灵芝孢子粉，有利于营养物质充分溶解，被人体有效吸收。破壁后的灵芝孢子粉不宜采用高温开水冲泡或煎煮食用，高温下会导致破壁灵芝孢子中的灵芝三萜药理和灵芝多糖成分的氧化变质，造成过氧化值超标，影响效果。‍

足量、坚持才会更有效

服用破壁灵芝孢子粉一定要足量，坚持长时间、不间断地服用才会更有效。有些人服用破壁灵芝孢子粉以后觉得没有想象中的效果，最主要的原因就是没有足量和较长时间坚持吃。

老年人之所以信任孢子粉，是因为他们会坚持吃，而且灵芝孢子粉对病态体质效果会更明显。常感冒、口腔溃疡、头痛、口干喉痛、精力不足、睡眠质量差的亚健康人群，只要坚持服用，这些亚健康症状会从你身上逐渐消失。