灵芝饭前还是饭后服用 怎么吃吸收更好

灵芝作为拥有数千年药用历史的中国传统珍贵药材，具备很高的药用价值。

灵芝的功效和作用广泛，灵芝具有增强人体免疫力，调节血糖，控制血压，辅助肿瘤放化疗的功效，再保肝护肝，促进睡眠等方面均具有显著疗效。

现在，灵芝作为药物已正式被国家药典收载，同时它又是国家批准的新资源食品，无毒副作用，可以药食两用。

一般药物大都在餐后服用，是因为空腹时有的药如抗生素、止痛剂等往往会对胃黏膜有刺激或伤害，故饭后服用较安全。

灵芝的服用方法则刚好相反，灵芝无毒、无副作用，食用比较安全，因此空腹服用较好。

空腹(餐前一小时)食用，一则可吸收较完整，二则若肠胃有问题，可直接作用或帮助复原。有少数胃病、十二指肠溃疡患者，空腹食用后反应强烈，可短期内改至餐后食用，等症状消失后再恢复餐前食用。

吃灵芝早晚空腹最佳，灵芝怎么吃吸收最好？

灵芝是食品，又是中药材，建议煎煮食用便于人体吸收为最佳，就像熬中药一样水开后再细火慢熬25分钟左右就可食用。

1、空腹吃比较好，饭后吃的话会影响灵芝多糖和灵芝三萜的吸收效率；

2、如果是灵芝子实体（芝伞）的话，建议您不要打成粉末吃，因为大部分的灵芝子实体在上市之前就已经呈现木质化了，其中的营养成分必须通过褒汤、泡酒或者煮水等方法汲取才能为人体所吸收，如果您把它磨成粉末食用的话，是无法吸取其中的营养成分的；

要充分发挥灵芝的药用价值，还是吃灵芝孢子粉更有效！因为灵芝孢子粉的功效要比灵芝子实体好75倍！而且灵芝孢子粉能更直接更有效的被人体所吸收！